Tips Sihat Mengikut Rasulullah

Sesungguhnya pada diri Rasulullah itu suri teladan bagi seluruh umatnya. Hal ini demikian kerana segala perkara atau sunnah yang dianjurkan oleh Rasulullah ini akan memberi manfaat dan kebaikan yang banyak. Hal ini juga termasuk didalam bahagian bagaimana Rasulullah menjaga kesihatan.

1. Bangun sebelum subuh

Rasulullah sentiasa mengajalk umat Baginda untuk bangun sebelum subuh dengan mempersiapkan diri terlebih awal untuk menunaikan solat subuh berjemaah. Hikmah yang dapat diambil apabila bangun sebelum subuh adalah kita dapat menghirup kesegaran udara subuh.

2. Mengosok gigi menggunakan siwak

Manfaat menggunakan siwak ialah membersihkan mulut, menguatkan gusi, menghilangkan kahak, menerangkan penglihatan, menyihatkan perut, memerdukan suara, membantu dalam penghadaman makanan, melancarkan percakapan, mencergaskan bacaaan zikir dan solat, dan menghindar mengantuk.

Antara hikmah bersiwak yang dinukilkan oleh Imam Hajar ‘Asqalani dalam kitab Fath al-Bari:

قَالَ بن دَقِيقِ الْعِيدِ الْحِكْمَةُ فِي اسْتِحْبَابِ السِّوَاكِ عِنْدَ الْقيام إِلَى الصَّلَاة كَونهَا حَالا تَقَرُّبٍ إِلَى اللَّهِ فَاقْتَضَى أَنْ تَكُونَ حَالَ كَمَالٍ وَنَظَافَةٍ إِظْهَارًا لِشَرَفِ الْعِبَادَةِ

“Berkata Ibn Daqiq al-‘Eid: Hikmah disunatkan bersiwak  mendirikan solat  kerana waktu solat merupakan waktu mendekatkan diri kepada Allah SWT, maka seseorang perlu dalam keadaan sempurna dan bersih  untuk mezahirkan kemuliaan ibadah.

Fath al-Bari Syarh Sahih al-Bukhari (2/376).

3. Gemar Berjalan kaki

Rasulullah SAW sentiasa berjalan kaki ke masjid, pasar, dan mengunjungi sahabat. Apabila kita kerap berjalan kaki, peluh pasti akan mengalir, roma akan terbuka dan peredaran darah berjalan dengan lancar sekaligus akan mencegah penyakit jantung.

4. Tidur Miring ke Kanan

Rasulullah SAW bersabda,

ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الأَيْمَنِ

 …kemudian berbaringlah kamu di atas lambung kamu di sebelah kanan.

Riwayat Al-Bukhari (247) & Muslim (2710)

Posisi tidur Nabi SAW adalah miring kesebelah kanan, kemudian beliau berbalik bertumpu sedikit pada sisi kiri agar proses pencernaan lebih cepat kerana condongnya lambung di atas hati. Kemudian beliau kembali tidur bertumpu pada sisi kanan lagi, agar makanan segera larut dari lambung. Jadi posisi permulaan dan posisi terakhir tidur bertumpu pada sisi kanan.